春季养肝 中医养肝护肝小妙招有哪些

  •  字体:
  • 我们都知道的肝脏主精血,如果我们的肝脏出现问题那么健康也就离我们很远了,春季是养肝护肝的好时节,对于春季养肝护肝我们应该怎么做才好呢?其实是有很多方法的,下面就跟小编一起来了解一下吧!
  •  

      我们都知道的肝脏主精血,如果我们的肝脏出现问题那么健康也就离我们很远了,春季是养肝护肝的好时节,对于春季养肝我们应该怎么做才好呢?中医是如何养肝护肝的?其实是有很多方法的,下面就跟小编一起来了解一下吧!

      中医上面养肝护肝的方法有很多,而且并不拘泥于常规,对于想要养肝护肝的朋友我们可以试试的以下介绍的方法的。中医的方法一般是没有副作用的,而且效果也是很不错的,值得我们学习的。

      中医养肝护肝小妙招

    中医养肝护肝小妙招

      春游小睡 “找乐”也能养神

      “春天养肝最重要的是‘养神’。”中医专家指出,精神的安定充实,可以提高人体抗病延年的正气,能够最大限度地调动人体自我调节与抗病防病的能力。

     

      春天养神的方法有很多,比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等,既可以使全身的关节和肌肉得到适度运动,促进气血畅通,也可以使得精神通达,情绪稳定,从而提高人体免疫力。

      春天日光渐盛,对于特别爱犯困的“特困一族”来说,“春困”是老大难问题,此时不妨午后小睡,既解乏也养神,但睡觉时要注意保暖,以免因天气乍暖还寒,起床后着凉生病。

      此外,慢性乙肝病人在春季要加强定期监测。“回南天”出现时,要注意防湿气,可适当减少户外运动。在生活上还要注意休息,劳逸结合,早睡早起,保持良好的心态。

      增甜减酸 别忘补养脾胃

      中医专家指出,“春天食补尤要重健脾。这是因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃以防肝本过旺。”他说,名医孙思邈在《千金方》中说,“省酸增甘,以养脾气”。传统中医也多持此观点,甜品爱好者此时不妨大快朵颐,多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油腻生冷和大辛大热之品。

     

      饮食不妨多吃一些具有升发和梳理肝气的食物和药物,比如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄菊花、太子参、黄芪等。

      中成药可以选择香砂六君子丸或补中益气丸。食物和药物都适宜选择甘平或甘温的,以健脾和胃、补益阳气,保证机体对营养的吸收。

      中医专家建议,乙肝病人春季饮食不妨适当增加祛湿的食物,如淮山、土茯苓、木棉花等。

      春意勃发 房事不可放纵

      春天到来后,大地生机盎然,人们普遍感觉心情愉快,夫妻生活也开始活跃、增多,这也是适应“春生、夏长、秋收、冬藏”的节气特点。

      调整睡姿

     

      侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

      不仅仅是睡姿,睡眠的质量我们也要保证好了,这样才能帮助我们更好的养精血,如果我们不能拥有很好的睡眠,就会让我们出现疲乏、气色差的情况,所以我们要学会利用好睡眠养生的。

    不仅仅是睡姿,睡眠的质量我们也要保证好了

      均衡营养

      春季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天各类食物都要摄取,且量不宜大。各种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵,用餐时可多选择、多替换。老人要平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

    引用网址:http://02590.com/?yangsheng/ysztzy/info/CJKTLZYNQZ4.html

    网站地图建议反馈MapRssXml回到顶部